Amiininof

 母さんになった身体にとって産褥体操ってすごく大事で・・ どんな効果が期待できるかっていうと・・ ・出産で緩んでしまった、腹筋や子宮底筋群を引き締める ・身体の回復を早める ・体型の戻りを早くする ・子宮の収縮を促す ・筋力の回復を早める床の雑巾がけ などをがんばってみてください 迷信でもなんでも～という方は 焼肉を食べる 炭酸を飲む などはいかがでしょうか 焼肉も炭酸も取りすぎはよくないですが（体重ふえちゃいますし） この二つは助産師時代、「全然生まれません～」と出産後、お母さんの体がほぼ妊娠前の体に戻るまでに約2ヶ月かかります。 この2ヶ月間を産褥期（さんじょくき）といいます。 この期間は、十分に休養をとる必要があります。妊娠中から、出産後に支援してもらえる体制をつ くっておきましょう。 いよいよ赤ちゃんとご対面 安心して出産を迎えるために 知っておきたい女性のカラダと健康のこと 女性のための健康ラボ Mint 出産 早める 体操